Real Food 健康セミナー
１月のセミナー
「睡眠 〜究極のアンチエイジング〜」
睡眠、十分にとれていますか？ 「足りないとわかってるけど、忙しくて…」
「週末寝溜めしてるからOKでしょ」
「しっかり寝てるはずなのに、疲れがとれない」・・・そんな声が聞こえてきそうですね。
人は、人生の３分の１を眠って過ごします。睡眠をおろそかにしていると、肥満、高血糖、高血圧など、美容や健康上さまざまな問題が…。その上、認知症リスクまで大きく上がってしまうのです。
日本人は世界的にみて睡眠時間が足りないと言われていますが、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」にももっと気を配りたいものです。
今回は、毎日の睡眠を見直して、健康＆アンチエイジング効果を最大限に引き出すコツをお伝えします。
スケジュール：
2025年1月27日(月) 19：00 ～ 20：15
2024年1月29日(水) 11：15～ 12：30
講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)
会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム
大阪市北区克我野町3-20