season

Real Food 健康セミナー　　

１月のセミナー

「睡眠 〜究極のアンチエイジング〜」

睡眠、十分にとれていますか？　「足りないとわかってるけど、忙しくて…」

「週末寝溜めしてるからOKでしょ」

「しっかり寝てるはずなのに、疲れがとれない」・・・そんな声が聞こえてきそうですね。

人は、人生の３分の１を眠って過ごします。睡眠をおろそかにしていると、肥満、高血糖、高血圧など、美容や健康上さまざまな問題が…。その上、認知症リスクまで大きく上がってしまうのです。

日本人は世界的にみて睡眠時間が足りないと言われていますが、「睡眠時間」だけでなく、「睡眠の質」にももっと気を配りたいものです。

今回は、毎日の睡眠を見直して、健康＆アンチエイジング効果を最大限に引き出すコツをお伝えします。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2025年1月27日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年1月29日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20

　　　　　　　　　　

ウエストの絵てがみ教室の生徒さんと講師が描いた、
2025年巳年の絵てがみ年賀状とだるま絵てがみの展示です。

それぞれ個性的な絵てがみ年賀状やだるまの絵にほっこりします。

natural kitchen めだか2号店にて

1月4日(土)～1月15日(水)まで

お食事やお茶など楽しみながらご覧いただけます。(＊絵てがみをご覧いただくだけも可能です。）

９人のWire art Artistsによるジュエリーの展示販売です。

個性豊かな作品がずらりと展示されています。

お手にとってお気に入りのジュエリーを見つけてくださいね。

全て天然石のメッセージ付きです。

★Wire art Artists

歩結実(あゆみ)

instagram @arch_ayumi

Ohisama

instagram @yukari.ohisama

Kaorin

instagram @richbouquet.kaorin

まかとうみき

instagram @miki5814

白石直子

instagram @siro_suzu

tomuiro instagram @to.mu_1.19

nuunie77777 (ヌーニー)

instagram @nuunie77777

pupu_pelote

instagram @pupu_pelote_a

蓮華 Renka

instagram @renka0331

イラストレーターtenさんの

YURUCCHY&DARUCCHYのイラスト展です。

tenさんよりメッセージ

いつでも優しくてほっこりゆるい「ゆるっちー」達と、だらだらする為に全力で努力をする「だらっちー」達。個性豊かな生き物たちは、どこかあなたに似ているかもしれません。

今回は大阪のカフェレストラン「natural kitchen めだか」さんに遊びに来ました！

お時間があったら、美味しいご飯を食べながら、ゆるっちー＆だらっちーとふれ合ってみませんか？

https://yurucchydaracchy.net/
https://www.instagram.com/33.ten/

Real Food 健康セミナー　　

１２月セミナー

「整えたい！血管と血流」

血の巡り、順調ですか？ そう尋ねられてドキッとした人は少なくないはず。カナダの内科医ウィリアム・オスラー博士が「人は血管とともに老いる」という名言を残したのは、100年も前のこと。

確かに、「血管病」は常に日本人の死因の上位を占めています。血管が老化すると、たとえ重大な病気に至らなくても、肌のハリやツヤは失われ、髪はパサついたり薄毛になったりと美容上のデメリットが。

見た目の話だけでなく、血圧や血糖値の上昇、視力低下、筋肉量減少などなど、うれしくない変化が訪れます。

今回は、今日からすぐ実践できる血管と血流のアンチエイジング術をご紹介します。

スケジュール：　 　　　　 　　　　　

2024年12月16日(月) 19：00 ～ 20：15

2024年12月18日(水) 11：15～ 12：30

講師:Natural& RAW FOOD studioThe RAW(JLBA器定ローヴィーガン定校大阪)ローフードマイスター・エキスパートバレオダイエット・アドバイゲー国際予防医学協会 認定アドバイザー碓井郁人(うすいいくと)

会場:natural kitchenめだか2号店すぐ近くのフリールーム

大阪市北区克我野町3-20雁木ピル1F