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Real Food 健康セミナ　応用編「ヘルシーな外食」

～時短、お楽しみ、お付き合いだけでは勿体ない！～

「外食続きで栄養が偏って・・・」「やっぱり自炊が一番安心」

よく聞くフレーズですが、何かおかしくはないでしょうか？

『食のプロ』が作るものを食べて不健康になったり、不安をかかえたりするなんて・・・

確かに、健康な体を作る上で自炊に勝るものはないかもしれません。でも、忙しいとき、気分転換したいとき、みんなで集まる機会などにどうせなら外食を味方につける術を知っておきたいもの。

今回は、ヘルシーなお店や料理を選ぶポイントや、避けたいお店や料理についてお話しします。

旅先や出張先でも、いつでも楽しみながらヘルシーな選択ができるように・・・

『Real Food健康セミナー（応用編）』では、最新の予防栄養学の情報とあなたにとって最適な選択をするためのアドバイス満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。

スケジュール：        　　　　                     　　　　　

　　2023年 6月26日 (月)

　  19：00 ～ 20：15

　＜今後のテーマ＞   　　　　　　

　　７月２４日（月）  上手に摂ろう！タンパク質　　　　　　　　

８月２８日（月）  歯のアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

‟ Real Food（本物の食べ物）”と聞いてどう思われましたか？え？食べ物ってどれも本物じゃないの？・・・そう思いたいところですが、実はそうでもないのです。

本セミナーではReal Foodの中でも ‟ローフード”に焦点をあててお話しします。加熱していないピュアな食材を使った目にも鮮やかな料理‟ローフード”。将来の生活習慣病・認知症のリスクに備えるだけでなく、アンチエイジングやパフォーマンスup、そしてもちろん免疫力upもかなってしまう魔法の食事法なのです。

世の中には間違った健康情報やあやしいダイエット法があふれています。この世にたった一つしかない大切なあなたの体を守るために・・・

『Real Food健康セミナー（入門編）』では、ローフードの理論を中心に最新の予防栄養学の情報満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。　　　　　　　　　　　　　　　　

　＜学習内容（例）＞　　　 　　

・体を傷つけない食事のとり方「あなたが食べたものがあなた自身です」　　　　　

　・加工食品や食品添加物について知ろう　　　　　

　・野菜と果物に秘められたパワーを無駄なくいただく　　　　　

　・生活習慣病について　　　

入門編 6月15日(木) 19:00~20:15

7月13日(木) 〃

会場：natural kitchen　めだか2号店

　　　大阪市北区兎我野町3-20雁木ビル１F

　　　　　 　06-6364-7108

受講料： 入門編 2,000円（税込み）

　　　（めだかにて別途ワンドリンクをご注文ください。）

お申込み先：natural kitchen　めだか2号店　 06-6364-7108  または下記イベントLINEよりご予約ください。 

主催：Natural & RAW FOOD studio       The RAW （ＪＬＢＡ認定 ローヴィーガン認定校【大阪豊崎校】）

　　　大阪市北区豊崎　　講師：ローヴィーガン認定校 【大阪豊崎校】　　ローフードマイスター・エキスパート　　碓井郁人（うすい いくと）

‟ Real Food（本物の食べ物）”と聞いてどう思われましたか？え？食べ物ってどれも本物じゃないの？・・・そう思いたいところですが、実はそうでもないのです。

本セミナーではReal Foodの中でも ‟ローフード”に焦点をあててお話しします。加熱していないピュアな食材を使った目にも鮮やかな料理‟ローフード”。将来の生活習慣病・認知症のリスクに備えるだけでなく、アンチエイジングやパフォーマンスup、そしてもちろん免疫力upもかなってしまう魔法の食事法なのです。

世の中には間違った健康情報やあやしいダイエット法があふれています。この世にたった一つしかない大切なあなたの体を守るために・・・

『Real Food健康セミナー（入門編）』では、ローフードの理論を中心に最新の予防栄養学の情報満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。　　　　　　　　　　　　　　　　

　＜学習内容（例）＞　　　 　　

・体を傷つけない食事のとり方「あなたが食べたものがあなた自身です」　　　　　

　・加工食品や食品添加物について知ろう　　　　　

　・野菜と果物に秘められたパワーを無駄なくいただく　　　　　

　・生活習慣病について　　　

入門編 5月18日(木) 19:00~20:15

6月15日(木) 〃

会場：natural kitchen　めだか2号店

　　　大阪市北区兎我野町3-20雁木ビル１F

　　　　　 　06-6364-7108

受講料： 入門編 2,000円（税込み）

　　　（めだかにて別途ワンドリンクをご注文ください。）

お申込み先：natural kitchen　めだか2号店　 06-6364-7108  または下記イベントLINEよりご予約ください。 

主催：Natural & RAW FOOD studio       The RAW （ＪＬＢＡ認定 ローヴィーガン認定校【大阪豊崎校】）

　　　大阪市北区豊崎　　講師：ローヴィーガン認定校 【大阪豊崎校】　　ローフードマイスター・エキスパート　　碓井郁人（うすい いくと）

「グルテンフリーがいいらしい」「白いパンより全粒粉のパンを」「日本人にはパンよりお米」などなど、パン食に否定的な説を耳にすることが多くなりましたね。

おいしくて手軽で、忙しいときの助けにもなるパン。パンが食べられないとなると困ってしまう人が多いのでは？でも、パンの何がそんなに体によくないのか、本当の理由を知っていますか？

今回は、パン食がどんな病気や健康上の問題の原因となるのか、グルテンさえ避ければ大丈夫なのか、食べるならどんなパンを選べばいいのかをお話しします。

おすすめのヘルシー＆美味しいパン屋さんもご紹介！パン好きな人にも、なんとなく食べているという人にも聞いていただきたい内容満載です。

『Real Food健康セミナー（応用編）』では、最新の予防栄養学の情報とあなたにとって最適な選択をするためのアドバイス満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。　　　　

　　　　　　　　　　

スケジュール：　        　　　　                     　　　　　

　　  2023年 5月29日 (月)

　        19：00 ～ 20：15

＜今後のテーマ＞   　 

６月２６日（月）  ヘルシーな外食（時短、お楽しみ、お付き合いだけでは勿体ない！）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・などなど