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頑張っているお父さんに感謝の絵てがみを描きませんか︖

お食事の後やお茶を頂きながら、 すき間時間を使って 絵てがみを楽しんでみませんか? 当日の参加もOKです

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絵てがみでは、筆、墨、顔彩を主に使いますが、今回のミニ体験会では、色々な画材やハガキを使って、自由に描いていただけます。
一例：ダーマトグラフ、パステル、彩墨、竹ペン、カリグラフィーペン、カラー筆ペン、ハガキ各種
絵が苦手な方には、ぬり絵てがみをご用意。
ノーマルハガキ 2 枚と交換できます。
オプションではんこ作りも出来ます。（800 円～）

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日時

5月28日（日）15 時より随時受付

料金

初めての方

1,500円（約40分）
(オプション) はんこ作り800円~

2回目以降の方や教室の生徒さん

2回目以降の方や教室の生徒さんも参加していただけます。
2,500円 (1時間)
(１時間を超えた場合は 1,000 円プラスとなります。)

場所

ナチュラルキッチンめだか2号店

講師

伊牟田優子

お問い合わせ・お申し込み

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初回絵てがみ体験会随時開催

参加費︓2,500 円（約 2 時間／道具レンタル代、ハガキ代、消しゴムはんこ代込み）
道具の使い方、基本的な描き方、消しゴムはんこ作りの体験をしていただけます。
体験後にもう少し続けて描いてみたいと言う方には、基本コースに進んでいただけます。

上質な岩盤に寝そべってシンキングボウルの生演奏をまどろみの中全身で聴く、究極のリフレッシュタイムを。鉱石のエネルギーを感じながらシンキングボウルの響きに包まれる体験をどうぞお楽しみ下さい♪

ほどよい温かさに保たれた岩盤で全身でマイナスイオンを浴びられます。

日時　2023年6月13日(火)・6月27日(火）　いずれも14:00～/15:00～　所要時間　45分　参加費　前売り　2500円 1ドリンク付き　当日　3000円

当日のキャンセルは、キャンセル料金(全額)がかかります。

奏者 ミキ「心と体のミカタ」

医療ライター・・インタビュアー・ＭＣ・舞手としてのキャリアを経て、
令和3年3月に「心と体のミカタ」サロンを開設。
ニュースキャンによる波動セラピーを中心に、話し方・朗読、舞のレッスンなども行っている。
またシンギングボウル奏者としてもイベント等に出演。

Real Food 健康セミナ　応用編「ヘルシーな外食」

～時短、お楽しみ、お付き合いだけでは勿体ない！～

「外食続きで栄養が偏って・・・」「やっぱり自炊が一番安心」

よく聞くフレーズですが、何かおかしくはないでしょうか？

『食のプロ』が作るものを食べて不健康になったり、不安をかかえたりするなんて・・・

確かに、健康な体を作る上で自炊に勝るものはないかもしれません。でも、忙しいとき、気分転換したいとき、みんなで集まる機会などにどうせなら外食を味方につける術を知っておきたいもの。

今回は、ヘルシーなお店や料理を選ぶポイントや、避けたいお店や料理についてお話しします。

旅先や出張先でも、いつでも楽しみながらヘルシーな選択ができるように・・・

『Real Food健康セミナー（応用編）』では、最新の予防栄養学の情報とあなたにとって最適な選択をするためのアドバイス満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。

スケジュール：        　　　　                     　　　　　

　　2023年 6月26日 (月)

　  19：00 ～ 20：15

　＜今後のテーマ＞   　　　　　　

　　７月２４日（月）  上手に摂ろう！タンパク質　　　　　　　　

８月２８日（月）  歯のアンチエイジング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

‟ Real Food（本物の食べ物）”と聞いてどう思われましたか？え？食べ物ってどれも本物じゃないの？・・・そう思いたいところですが、実はそうでもないのです。

本セミナーではReal Foodの中でも ‟ローフード”に焦点をあててお話しします。加熱していないピュアな食材を使った目にも鮮やかな料理‟ローフード”。将来の生活習慣病・認知症のリスクに備えるだけでなく、アンチエイジングやパフォーマンスup、そしてもちろん免疫力upもかなってしまう魔法の食事法なのです。

世の中には間違った健康情報やあやしいダイエット法があふれています。この世にたった一つしかない大切なあなたの体を守るために・・・

『Real Food健康セミナー（入門編）』では、ローフードの理論を中心に最新の予防栄養学の情報満載で、あなたと大切な人の生涯にわたって役立つ情報をお届けします。　　　　　　　　　　　　　　　　

　＜学習内容（例）＞　　　 　　

・体を傷つけない食事のとり方「あなたが食べたものがあなた自身です」　　　　　

　・加工食品や食品添加物について知ろう　　　　　

　・野菜と果物に秘められたパワーを無駄なくいただく　　　　　

　・生活習慣病について　　　

入門編 6月15日(木) 19:00~20:15

7月13日(木) 〃

会場：natural kitchen　めだか2号店

　　　大阪市北区兎我野町3-20雁木ビル１F

　　　　　 　06-6364-7108

受講料： 入門編 2,000円（税込み）

　　　（めだかにて別途ワンドリンクをご注文ください。）

お申込み先：natural kitchen　めだか2号店　 06-6364-7108  または下記イベントLINEよりご予約ください。 

主催：Natural & RAW FOOD studio       The RAW （ＪＬＢＡ認定 ローヴィーガン認定校【大阪豊崎校】）

　　　大阪市北区豊崎　　講師：ローヴィーガン認定校 【大阪豊崎校】　　ローフードマイスター・エキスパート　　碓井郁人（うすい いくと）